Gua Sha Corps utilisation : comment faire pour maximiser les bienfaits de votre massage ?
Cette technique ancestrale offre de nombreux avantages pour la peau, allant de la lutte contre la cellulite et les vergetures au soulagement des douleurs musculaires.
En intégrant l’utilisation du Gua Sha Corps dans votre routine beauté, vous pouvez :
- atténuer le relâchement cutané ;
- prévenir la rétention d'eau ;
- hydrater votre peau en profondeur ;
- affiner votre silhouette.
Vous souhaitez en savoir davantage sur les bienfaits du Gua Sha pour le corps ? Consultez notre article dès maintenant !
Découvrez à présent comment utiliser le Gua Sha sur le corps.
Assimilez les mouvements recommandés pour chaque zone du corps et apprenez à éviter les erreurs courantes pour tirer le meilleur parti de cet outil.
Suivez notre guide 👇
Gua Sha Corps Utilisation : 8 étapes pour un soin réussi
#1 Choisissez le bon Gua Sha
Nos Gua Sha Corps s'adaptent aux courbes des bras, jambes et petites zones comme les mains. Fabriqués en quartz rose ou cristal de roche, ils offrent un massage fluide et précis.
#2 Préparez votre peau
Avant de commencer votre massage, assurez-vous que la pièce n'est pas froide et éviter les courants d'air.
Après avoir soigneusement nettoyé votre peau, appliquez ensuite une huile adaptée ou une lotion pour le corps pour faciliter le glissement de l'outil.
#3 Commencez par les pieds
Appliquez une pression ferme mais confortable sur la plante des pieds pour stimuler les points réflexes en profondeur.
Utilisez une pression légère sur le dessus du pied. Effectuez 5 à 10 répétitions par zone.
#4 Passez aux bas de jambe et aux mollets
Appliquez le Gua Sha Corps du bas des mollets vers le haut avec des mouvements longs et lents, en répétant 6 fois de chaque côté.
Utilisez ensuite le grand côté de l’outil pour des mouvements de palper-rouler au niveau des jambes, en répétant 10 fois.
Bénéfices ✨
- réduit les douleurs musculaires ;
- détoxifie et resserre les tissus ;
- soulage les jambes lourdes.
#5 Travaillez les cuisses
Utilisez le Gua Sha Corps en partant du genou vers la hanche avec des mouvements verticaux.
Répétez ces mouvements 10 fois sur chaque côté, en appliquant des mouvements circulaires sur les zones sensibles pour une action plus ciblée.
Bénéfices ✨
- resserre les tissus
- rend la peau plus lisse
- réduit la cellulite
#6 Traitez les mains
Grattez les doigts vers le poignet avec des mouvements fluides.
Répétez 5 fois sur chaque main, en insistant entre les os des doigts.
#7 Massez les avant-bras et les bras
Réalisez des allers-retours doux à l’intérieur des bras, puis à l’extérieur, avec 3 répétitions pour l’intérieur et 6 pour l’extérieur.
Continuez par des mouvements de l’avant-bras aux aisselles en effectuant des demi-cercles pour détendre les muscles.
Appliquez une pression modérée pour garantir le confort.
Bénéfices ✨
- réduit les tensions musculaires
- travaille les zones adipeuses
- améliore la circulation
- tonifie les bras tout en apportant une sensation de légèreté
#8 Concentrez-vous sur le torse
Massez la poitrine en mouvements circulaires avec 5 à 7 répétitions. Faites 6 à 8 passages circulaires autour du nombril. Terminez avec 5 à 7 mouvements sous les côtes vers les aisselles.
Bénéfices ✨
- Raffermit les tissus
- Améliore la digestion
- Soulage les crampes menstruelles
- Réduit les tensions abdominales
#9 Finissez par la nuque et les épaules
Glissez l’outil de la base du cou jusqu’aux épaules, en répétant 5 à 7 fois de chaque côté. Appliquez une pression légère pour apaiser les zones tendues.
Bénéfices ✨
Soulage les tensions et favorise une sensation de relaxation profonde.
Technique Gua Sha Corps : 6 conseils essentiels pour un massage efficace
Soins du matin post-utilisation Gua Sha Corps
Hydratation
Pour commencer la journée après l’utilisation du Gua Sha Corps, buvez de l'eau tiède afin de favoriser l'élimination des toxines libérées durant le massage.
Durant la saison estivale, n'oubliez pas d'appliquer une protection solaire sur votre corps !
Conseils beauté ✨
Les crèmes solaires hydratent et protègent les peaux sensibles. Les huiles solaires subliment les peaux grasses.
L'indice de protection solaire (SPF) s'adapte à chaque type de peau. Choisissez votre solaire selon vos besoins.
Revitalisation
Appliquez un sérum ou une crème raffermissante pour nourrir votre peau, surtout sur les zones traitées comme les jambes et les bras.
Conseils beauté ✨
Utiliser un sérum ou une crème enrichie en caféine ou en rétinol. Effectuez des mouvements circulaires fermes pour favoriser la pénétration des actifs. Cette technique aide à raffermir la peau et à réduire l'apparence de la cellulite.
Astuce fitness ✨
Réalisez quelques étirements doux pour maintenir la souplesse des muscles.
Préparation pour la journée
Choisissez des vêtements confortables qui permettent à la peau de respirer après le massage.
Soins du soir post-utilisation Gua Sha Corps
Hydratation
Le soir, buvez de l'eau tiède pour aider à la détoxification.
Utilisez une crème du soir réparatrice contenant des ingrédients apaisants comme l'aloé vera ou l'huile essentielle de lavande pour calmer et réparer votre peau.
Relaxation
Réalisez des exercices de relaxation ou de méditation pour détendre vos muscles et favoriser une bonne récupération.
Préparation pour la nuit
Reposez-vous et évitez les activités intenses après le massage. Créez une ambiance calme sans écrans lumineux pour un meilleur sommeil.
Entretien de votre Pierre Gua Sha Corps
Un Gua Sha Corps propre garantit :
- une hygiène impeccable ;
- une efficacité optimale ;
- une durée de vie prolongée ;
- un massage plus agréable.
Aussi, après utilisation, nettoyez-le à l'eau tiède et au savon doux, puis séchez-le avant de le ranger au sec.
En conclusion
En intégrant l’utilisation du Gua Sha Corps à votre routine, vous bénéficierez de multiples bienfaits pour la peau et le corps, tels que :
- l'amélioration de la texture de la peau ;
- la réduction des tensions musculaires ;
- la diminution de la cellulite.
Adoptez dès à présent cette technique simple pour des résultats visibles et durables !
par la rédac' de Pierre de Lune
